1.刺激の少ない食べ物を食べる

秋は辛さの少ない食べ物を食べるこ蔡加赞とが重要です。秋の気候は比較的乾燥していて、秋は辛いものを食べると火事になりやすいので、冬は生姜を食べてはいけないということわざがあります。唐辛子や生姜などの食べ物は少なくすることをお勧めします。軽い食べ物を食べることですこれは正しいです健康上の利点はもっとあります

2.生または冷たい食べ物を食べないでください

秋の天候は徐々に涼しくなり、私たちの体はこれらの変化にうまく適応するために生の食べ物や冷たい食べ物を食べすぎることはできません。そうでなければ、私たちの胃腸管に負担をかけ、さまざまな胃腸疾患を引き起こすのは簡単です。秋はお湯をたっぷり飲むことをお勧めします。温水を定期的に飲むと、腸の蠕動運動が促進され、秋の健康に役立ちます。

3.食べ過ぎないでください

多くの人が秋に栄養を補給することを好みますが、人々は秋に栄養を補給することにもっと注意を払います。秋の天気が良く、食べ物を多く食べると食欲が大幅に向上しますが、食べすぎると高カロリーになりやすく、徐々に体脂肪になります。体が肥満になるだけでなく、肝臓にも負担がかかりやすいので、食事にもっと気を配る必要があります。

4.肝臓に栄養を与えるためにもっと酸性の食べ物を食べる

秋にはもっと酸性の食べ物を食べることができます。秋にもっと酸性の食べ物を食べると肝臓を保護し、肝臓に良くなります。サンザシを食べることができます。サンザシは食欲をそそります。サンザシを定期的に食べると、体内の胃酸の分泌を促進することができます。ただし、食べ過ぎないでください。食べすぎると、胃にある程度のダメージを与える可能性があります。

チップ

秋の食事は大きなサプリメントにはなり得ないので、適切な量の栄養素を補給する方が良いでしょう。秋の天候は比較的乾燥していて、怒りやすいので、秋にはもっと果物を食べることをお勧めします。冷たい果物を食べることは、火を消すのにも一定の利点があります。必ず1日8杯以上の水をたくさん飲むようにしてください。これは体の血液循環を促進する可能性があります。冷水ではなく温水を飲むことをお勧めします。

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