大腦是人體的“司令部”，人體對於所有的活動指令都來自大腦的神經活動。一個健康的大腦，是人體需要進行系統正常經營活動的基礎。因此，保持腦部的健康和活力是各個不同年齡段發展的人我們都必須要做的事。
那么，我們怎么來判斷自己的腦部功能是不是衰退了呢?身體發展出現具有以下4個表現，要引起高度重視。
注意力下降。這一點被很多人所忽視，覺得注意力與大腦進行功能無關。其實，注意力以及是否集中，直接影響反映大腦的功能發展狀態。如果很自然地出現走神，就說明大腦功能在經濟衰退。
行動遲緩。腦部進行功能就是如果沒有出現經濟衰退，達到一定的程度，就會導致出現一些行動遲緩的症狀。如果在走路或者是做事情時，感覺到了自己實際行動緩慢，有時還用不上力，感覺手腳跟不上心裏所想，這都是腦部功能不斷下降的表現。
還有書法室、電影院等設施，配合各種有趣的藝術工作坊及活動，讓認知問題的長者也可透過藝術中表達出情感，促進人與人間的互動交流，有別傳統的腦退化 治療及長者護理方法。
雖然我們大腦衰退是不可為了避免的一個發展過程，但是正確的養腦，是延緩大腦進行功能衰退有著自己非常具有重要的作用。在生活中，要做到4少4多，幫你養出好大腦。
避免大腦衰退的4種方法:
少吸煙。長期吸煙會損傷血管形成，導致動脈粥樣硬化的形成。對於腦，血管硬化會導致供血不足，大腦出現，不僅降低了營養素的大腦供給，會有氧氣供應不足，腦細胞衰退，從而加速腦老化。
包括影院、卡拉ok、圖書館、電腦閣、麻雀房、室內花園、理髮室、咖啡吧、餐廳、傾心閣等讓長者於整個中風 康復過程中能在院舍內體驗各種室內、外的活動，享受多姿多彩的生活。
有了以上幾個大腦更多。如果你經常從一兩件事迅速切換到另外一件事，如果讀取側邊瓜子也玩手機，這種多功能的大腦行為會導致大腦的應激激素增加，造成大腦的一些損害。
此外，頻繁地進行數據轉換，會大量資源消耗大腦的葡萄糖，讓大腦發展變得具有非常疲憊，從而加速大腦的衰老。
熬夜。 在睡眠過程中，人體會產生大量的記憶蛋白，有利於提高大腦的記憶力，對信息的鞏固和處理有很大的影響。
熬夜不僅會減少睡眠，還會擾亂身體的晝夜節律，從而影響新神經細胞的生長，減少記憶蛋白質的產生。
因此，在日常生活中，我們一定要少熬夜，保持充足的睡眠，最好的睡眠充足，每天8小時，還在午睡半小時。
近年來，有見人口老化的問題更為明顯，而長者中的「中風患者」和「認知障礙患者」亦更需要護老院專業的長者護理服務。
少暴飲暴食。如果我們攝入的食物進行過多，為了自己消化系統這些對於食物，血液會大量向胃部集中。這個工作時候，大腦的血液和能量供應會變少，甚至會處於缺血狀態，大腦變得昏昏沉沉。長期存在如此，就會造成損傷大腦神經細胞，加速大腦結構功能的退化。
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